女性が好きな筋肉ランキング
boxgym
「男らしさ」の象徴ともいえる筋肉。しかし、男性が思っている以上に、女性の筋肉に対する好みは意外と繊細で複雑です。
ムキムキすぎる筋肉よりも、適度に引き締まった健康的な体型を好む女性が多いことをご存知でしょうか。
今回は、約500名の女性が筋肉部位を評価した研究をもとに、
女性が魅力を感じる男性の筋肉部位をランキング形式でご紹介します。
「こんな筋肉が好まれるの？」という意外な結果から、「やっぱり！」と納得の王道部位まで、
女性の本音が見えてくる興味深いデータとなりました。
筋トレに励む男性はもちろん、パートナーの好みを知りたい方も必見です。
エントリーされた筋肉部位
- 腹斜筋（おなか）
- 腹直筋（おなか）
- 前脛骨筋（すね）
- ふくらはぎ
- 大殿筋（お尻)
- 僧帽筋（肩から首）
- 三角筋（肩）
- 前腕筋群（うで）
- 広背筋（せなか）
- 大腿四頭筋（前もも）
- 上腕三頭筋（にのうで）
- 上腕二頭筋（ちからこぶ）
- 大胸筋（むね）
女性が好きな筋肉部位ランキング
今回はこちらの研究*1 からランキングを作成しています。
第13位 僧帽筋
僧帽筋は首から背中上部にかけて広がる大きな筋肉で、肩甲骨の動きをコントロールし、
肩をすくめる動作や肩甲骨を寄せる動作を担当します。
発達すると首周りが太く見え、力強い印象を与える筋肉部位です。
第12位 前脛骨筋
前脛骨筋は脛の前面に位置する筋肉で、
足首を上に反らす背屈動作と足の内側を持ち上げる内反動作を担当します。
歩行時のつま先の引き上げや着地時の衝撃吸収に重要な役割を果たし、すねの形状を決定する筋肉です。
第11位 前腕筋群
前腕筋群は肘から手首にかけて位置する筋肉の総称で、手首や指の動きをコントロールします。
握力や物を掴む力に直結し、
血管が浮き出やすく男性らしさを演出する部位として女性からの注目度も高い筋肉群です。
ですが今回のランキングでは11位ということでした。
第10位 広背筋
広背筋は背中の下部から脇の下にかけて広がる大きい筋肉で、
腕を体に引き寄せる動作や懸垂動作を担当します。
発達すると逆三角形の美しいシルエットを作り出し、後ろ姿の男らしさを決定づける重要な筋肉部位です。
第9位 大胸筋
大胸筋は胸部前面を覆う大きな筋肉で、腕を前方に押し出すプッシュ動作を担当します。
発達すると厚い胸板を形成し、
Tシャツやスーツの着こなしを格段に向上させる、男性の象徴的な筋肉として高い人気を誇る部位です。
第8位 大腿四頭筋
大腿四頭筋は太ももの前面を構成する4つの筋肉の総称で、膝を伸ばす動作や立ち上がる動作を担当します。
人体最大の筋肉群として基礎代謝向上に貢献し、
発達すると太ももに力強いラインを作り出す重要な下半身の筋肉です。
第7位 三角筋
三角筋は肩を覆うように位置する筋肉で、腕を上げる動作や肩の安定性を担当します。
前部・中部・後部の3つに分かれており、
発達すると肩幅が広くなり男性らしい逆三角形のシルエットを作り出す、体型の印象を大きく左右する筋肉です。
第6位 ふくらはぎ
腓腹筋はふくらはぎの表層部に位置する筋肉で、つま先立ちや歩行時の蹴り出し動作を担当します。
発達すると美しいダイヤモンド型の膨らみを形成し、
足首との対比で脚全体のシルエットを引き締めて見せる重要な下腿部の筋肉です。
第5位 上腕三頭筋
上腕三頭筋は上腕の後面を占める筋肉で、肘を伸ばす動作を担当します。
上腕筋肉の約3分の2を占める大きな筋肉群で、
発達すると腕全体のボリュームアップに大きく貢献し、Tシャツの袖を美しく満たす男性らしい腕のラインを作り出します。
第4位 上腕二頭筋
上腕二頭筋は上腕の前面に位置する筋肉で、肘を曲げる動作を担当します。
「力こぶ」として親しまれ、男性の筋肉の代名詞的存在として高い認知度を誇り、
発達すると腕の輪郭を美しく際立たせる、筋肉美の象徴とも言える部位です。
第3位 腹直筋
腹直筋は腹部の中央を縦に走る筋肉で、体幹の屈曲動作や姿勢維持を担当します。
発達すると「シックスパック」と呼ばれる美しい縦割れを形成し、
男性の理想的な体型の象徴として女性からの人気も非常に高い、憧れの筋肉部位です。
第2位 大殿筋
大殿筋は臀部にある人体最大級の筋肉で、股関節の伸展や外旋、
立位や歩行時の安定に重要な役割を果たします。発達するとヒップラインが引き上がり、
横から見た際に丸く高く盛り上がった立体的で引き締まった印象を与えます。
第1位 腹斜筋
腹斜筋は腹部の側面に位置する筋肉で、
外腹斜筋と内腹斜筋から構成されます。体幹の回旋や側屈、姿勢維持に関与します。
発達するとウエストラインが引き締まり、くびれが強調され、スポーティーでバランスの取れた体型に見えるようになります。
参考文献
*1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31167552/
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